Estudo com mais de mil mulheres mostra relação direta entre má qualidade do sono e reserva ovariana diminuída
Um estudo publicado na prestigiada revista Fertility and Sterility em março de 2025 revelou dados preocupantes sobre a relação entre a qualidade do sono e a saúde reprodutiva feminina. Conduzido por pesquisadores da China, o estudo avaliou 1.070 mulheres entre 20 e 40 anos e concluiu que aquelas com sono ruim (avaliadas por meio do índice PSQI > 5) apresentaram risco até quatro vezes maior de ter reserva ovariana diminuída.
Para o médico Evangelista Torquato, referência nacional em Reprodução Humana, esse é mais um sinal de que o estilo de vida moderno pode impactar silenciosamente a fertilidade:
“Muitas pacientes acreditam que a fertilidade depende só da idade, mas ignoram fatores como sono, estresse e qualidade de vida. Este estudo reforça que precisamos olhar a mulher de forma integral.”Principais descobertas do estudo:
• Mulheres com sono ruim apresentaram níveis mais baixos de AMH e contagem de folículos antrais (AFC).
• Houve aumento nos níveis de FSH, o que pode indicar menor função ovariana.
• Mesmo entre mulheres com menos de 35 anos e com IMC normal, a má qualidade do sono esteve associada a diminuição significativa da reserva ovariana.
• O risco de ter AMH <1.1 ng/mL, AFC <7 ou FSH ≥10 mIU/mL foi mais de 4 vezes maior no grupo de sono ruim, mesmo após ajustes estatísticos.
O que isso significa na prática?
Na visão do Dr. Torquato, este tipo de evidência pode mudar a abordagem clínica:
“Talvez devêssemos começar a investigar o sono de forma rotineira em nossas pacientes, especialmente as que pretendem adiar a maternidade. O sono não é luxo, é parte da saúde reprodutiva.”Uma nova perspectiva sobre o “relógio biológico”
Embora o envelhecimento ovariano seja um fator central, este estudo sugere que o desgaste pode ser acelerado por fatores comportamentais, como a privação ou má qualidade do sono — realidade comum entre mulheres com jornadas duplas de trabalho e estresse crônico.
⸻
📌 Fonte:
Lin Y. et al. Association between sleep quality and ovarian reserve in women of reproductive age: a cross-sectional study. Fertil Steril. 2025 Mar;123(3):520–528.
https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2024.09.018
